菠菜和此物一起炒,排毒减脂,预防心脑血管

菠菜和此物一起炒，排毒减脂，预防心脑血管疾病，皮肤细腻有光泽

菠菜是一种很美味的营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，在生活中虽然不起眼，却也是经常出现在百姓餐桌上的一道绿色蔬菜。能补益气血，也能滋养肌肤。

菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤其是含有一般蔬果缺乏的维生素K，可以促进生长发育，使气血旺盛、所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，还有助于食物消化和营养的吸收。对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。常吃菠菜可以清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。

菠菜的根茎之中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高对病毒的抵抗能力。还含有丰富的抗氧化剂，能够清除衰老的细胞，可以保护人体的皮肤。还能为人体补充足够的水分，从而保持肌肤水润的效果。

海鲜，不仅美味，还对身体有着很好的养生作用，虾仁是比较常见的一种食物，清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，深受食客欢迎。还是营养均衡的蛋白质来源。具有补充营养，增强免疫力的作用。

虾仁中富含的虾仁青素还是一中作用强大的抗氧化剂，可以有效对抗衰老。达到美容养颜，延缓肌肤衰老的作用。所以菠菜和虾仁一起炒，排毒减脂，预防心脑血管疾病，皮肤细腻有光泽