身体没有6种表现,说明脑血管很好要少碰

我们都清楚人的身体中的血管分布于人体各个位置，它的数量以及密度都是非常大的，所以说血管一旦堵塞就会引起严重的健康问题，并且很多的血管在不同的位置堵塞也会导致相应疾病，其中脑血管堵塞最为严重，可能会导致脑梗、脑出血、脑血栓等重大疾病，那么，脑血管堵塞时，会有什么症状呢？

身体没有6种表现，说明脑血管很好！

1、四肢麻木无力

四肢经常麻木无力，不止是肢体血管堵塞的原因，也可能是脑血管堵塞导致的！因为当脑血管堵塞时，就会出现脑供血不足的现象，从而导致双脚之间产生一种麻木无力的感觉。若长时间出现这种症状，医院进行检查，以防万一为好。

2、突然发生眩晕

眩晕是脑血管堵塞最常见的症状之一，但是也最容易被人忽略的，当大脑出现眩晕时，最容易出现的时间就是起床以及洗澡之后，或者在身体疲劳时出现，特别是高血压患者，若一日中经常出现眩晕等情况，更要当心！

3、鼻出血

鼻出血也是人们经常忽略的症状之一，很多人在脑血管堵塞引发的偏瘫、脑溢血等重大疾病前的半年内，都会频繁出现大量鼻出血，甚至是眼底出血、血尿等症状。

4、剧烈头痛

剧烈头痛可能是脑出血的症状，医生提醒：任何不明原因、突然发生的剧烈头痛，医院检查，若头痛期间，还伴有以下几种症状，则更要注意：

伴有抽搐发作；有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

5、睡时流口水

如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发现自己睡觉流口水，这就要注意了！除了要预防口腔疾病，这也有可能是脑中风的信号。

此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。

6、容易犯困

这种情况可以在早晨起床以后进行判断，正常人经过一夜的睡眠身体会神清气爽，但是脑血管堵塞的人，早起后会出现头晕、迷糊、迟钝不清醒的情况出现，想继续睡觉，往往吃过早饭以后，困意才渐渐消除，这是血粘稠的表现。

因为血液粘稠会影响到血液的循环和大脑的正常供氧，这都会导致犯困的情况出现。

预防血管堵塞，要少碰4样东西，多做3件事

少碰4样东西

一、少碰盐

很多人重口味，喜欢做菜多放盐，可是，长期的高盐饮食很容易导致高血压。

而高血压就易导致血管堵塞，很容易诱发脑出血，导致血管劈裂！

所以，一天摄入的盐分最好少于6g，大约是一瓶盖左右。

二、少碰油

这里的油指的是富含omega-6的食用油，多数存在与脂肪中。现代人们生活水平提高了，大鱼大肉已成为一种饮食习惯，即高脂肪、高蛋白等，人的活动量减少，摄入的营养增多，机体不能完全吸收，就会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液中，增加血液的粘稠，引发血栓！

三、少碰烟

我们都知道，吸烟易导致心脑血管疾病，原因是烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，因此会加速动脉粥样硬化。

医生提醒：如果你已经步入50岁的年龄段，或者已经有了20年的烟龄，为了血管以及肺部的健康，还是远离烟草吧！

四、少碰酒

喝酒和喝咖啡一直是有争议的事，因为有一些研究说咖啡和酒精对血管有好处，但同时，也有研究指出，喝咖啡和喝酒都可导致心脑血管疾病的发生，所以，对于有利有弊的咖啡和酒，最好还是不要选择了，特别是已经有心脑血管病的人。因为已被证实的是：酗酒对心脑血管是有严重伤害的！而正常的饮酒量，是成年男子每日15g的酒精，几乎所有人的饮酒量，都超过了这个标准！

多做3事：

一、多补充α-亚麻酸

养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。

α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

α-亚麻酸主要来源：有机苏子油、有机亚麻籽油等，其中有机苏子油含量最高，可达66%以上。

日常食用5ml有机苏子油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！

二、多喝水

多补充水分，有助于稀释血液，促进体内毒素排出，预防血液粘稠，对防血栓有很大帮助。

喝水时，放些茶，如绿茶，富含茶多酚、儿茶素等成分，有抗氧化作用，还有降低血脂功效。

绿茶，有防衰老、抗癌、杀菌、消炎等作用。

绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。

三、多运动

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

1、快步走

经常走路能够改善心血管血流，锻炼心肺功能，并加快血液循环和新陈代谢。

2、游泳

游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用，可预防心脑血管疾病。

3、跑步

慢跑使心脏跳动加快，呼吸加深，肺活量增大，有效地消耗脂肪。跑步还能够增大心脏容积，增加血液总量，提高毛细血管的密度。推荐每次至少慢跑30分钟，每周5次左右。

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