这4种食物是心脑血管的大敌

其实我们心脑血管的健康直接关系到我们整个人体的健康，还有我们寿命的问题，今天就给大家总结了心脑血管疾病的“大敌”。

1.加工类的肉食：研究显示，加工类的肉食会增加心脑血管疾病的几率，比如，火腿肠、培根、香肠、午餐肉、腌制的肉类等等，这些都属于加工类的肉类，如果您平时特别爱吃这些肉类，那么发生心脑血管疾病的几率就会很大，会增加18%。所以在这里我要提醒大家，一定要尽量少吃加工类的肉类。可以选择一些新鲜的肉吃，而且要适量而止。

2.高糖食物：很多朋友肥胖，血糖高。其实都是和高糖食物有密切关系的。我这里说的高糖食物不仅仅指的是甜的食物，其实富含碳水化合物的主食，也是属于高糖的食物。还要少喝饮料，饮料的糖分非常高。

3.反式脂肪酸：现在很多食物都包含反式脂肪酸。大家在购买的时候可以看下配料表，如果配料表里已经标注了有氢氧化植物油，起酥油，人工黄油这些，都是属于反式脂肪酸。反式脂肪酸特别容易导致心梗和脑梗的发生，所以要远离反式脂肪酸。

4.吸烟喝酒：我们中国是应酬国家，吸烟喝酒无法避免。但是往往吸过多的烟和饮大量的酒，容易导致心脑血管疾病，从而造成心梗、脑梗。

想要心脑血管健康，就要远离上面的4大敌人！

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