这5种食物预防血栓,预防心脑血管疾病

#爱乐养生#血栓是什么？血栓便是人们常说的“血块”。在正常的生理状况下，身体产生的血栓会被溶解，但伴随着年龄的增加，也是有久坐、生活压力、饮食等要素，会加快血栓的形成，溶解变得迟缓。血块如果一旦积聚在血管壁上，便会产生堵塞，进而导致心脑血管疾病。有研究表明，八成以上的心脏病和脑中风，都是由于血栓所导致的。

　　要想预防心脑血管疾病的产生，可以多吃预防血栓的食材。那吃什么食物对血栓好呢？

　　1、柚子

　　柚子不但营养成分高，并且还可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子富含生理活性物质皮甙，可降低血液粘滞度，降低血栓形成，因此对脑血栓、中风等脑血管疾病也是有良好的预防功效。

　　2、山核桃

　　美国哈佛大学的一项大型研究结果显示，每日服用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险性降低30%以上。山核桃富含单不饱和脂肪酸，具备滋养和强化动脉壁的功效，能预防血栓的形成。

　　3、猕猴桃

　　在猕猴桃中富含一类十分关键的成分精氨酸，科学家研究发现这类成分可缓解血液流动和阻拦了动脉血中血栓的形成，因此，在日常的食材中多吃猕猴桃这类水果，对心脑血管疾病的预防有积极功效。

　　4、鱼类

　　在预防血栓的食材中，一定不要忘记鱼类。鱼除去可以调整血脂外，还能够使血中纤维蛋白原降低，并能使凝血时间延长，具备抗血栓产生的功效。营养专家建议，每星期最少服用1次克鱼肉。

　　5、番茄

　　番茄是诸多天然食材中的防血栓“高手”，是因为番茄籽周围的黄色胶状成分，能阻拦血液中血小板的凝结，进而具有预防血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状成分，就可将身体内血小板的活力降低72%，并且不易产生胃出血。

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