每12秒就有一人中招秋冬交替,当心这种

如果你经常

加班熬夜，紧张易怒，

应酬不断，烟酒难挡，

大鱼大肉，腰围猛涨，

就要当心脑卒中这个健康杀手

在暗处摩拳擦掌，

小心它待你放松警惕时，

一举出击让人猝不及防。

10月29日是“世界卒中日”，

我们一起来预防应对脑卒中，

这个国人健康的“第一杀手”。

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国人健康的“第一杀手”有多可怕

脑卒中即急性脑血管病，就是人们常说的“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症。之所以称之为国人健康的“第一杀手”，是因为脑卒中的危害太大了。

01发病率高、死亡率高

中国每年新发卒中患者约万人，《中国脑卒中防治报告》指出，我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。

02复发率高

第一次脑卒中发生后，得第二次的几率比其他疾病更高。

03致残率高

发生脑卒中后的病人，大多会有偏瘫、失语、情绪难控、记忆力下降等问题。

04治疗花费高

治疗脑卒中的费用，会给普通家庭造成不小压力，因卒中致残的病人，生活难以自理，也会称为家庭沉重的负担。

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为什么秋冬交替脑卒中高发

虽然脑卒中可能发生在任何时间，但季节变化，尤其是秋冬交替时，是脑卒中发作的高峰期。主要原因有以下4点：

01气温降低，血压升高

秋冬交替，气温骤降，低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而引发脑血管破裂出血。

02天气干燥，体内缺水

秋冬季天气干燥导致体内缺水，长时间身体缺水就会增加血液的黏稠度，容易导致脑血栓的形成。

03锻炼减少，血管弹性下降

天气变冷后，大家外出活动和锻炼的次数减少，血管弹性下降，容易发生血栓或者是血管的破裂。

04饮食不节，血液黏稠

秋冬季天气冷，很多人吃肉较多。饮食油腻会增加体内的中性脂肪（一般指甘油三酯），身体内的中性脂肪变多，血液会变得粘稠。吃得太饱也会致血液流动变慢、变粘稠。

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8类人群在秋冬交替要谨防卒中

1、年龄超过45岁；

2、三高人群；

3、有心脏病史；

4、喜欢抽烟饮酒；

5、体重超重；

6、曾经出现过小卒中，即临床症状轻微的脑血管病；

7、曾有一过性脑缺血发作，即突然发生半边麻或者一过性的手没劲；

8、有心脑血管病家族史，其中如果已经出现过小卒中，发生脑卒中的概率更大。

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秋冬季对症预防，远离脑卒中

虽然脑卒中是人们健康的极大威胁，但多数卒中可防可治。秋冬卒中高发季，高危人群和有家庭遗传倾向的群体，应避免不良生活习惯，注意以下问题：

1、心态平和：抑郁和压力可使脑卒中的风险增加近2倍,因此心态要平和。

2、控制血压：高血压患者应合理用药,定期监测血压。

3、睡眠充足：要保证充足有质量的睡眠,工作压力再大也尽量不熬夜。

4、合理饮食：饮食应以清淡为主,避免三餐过饱,及时补充体内水分。

5、适量运动：每周5次、每次30分钟的锻炼可以降低25%的脑卒中风险。

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