香身艾宝晚上睡觉打呼噜艾灸这五个穴位睡得

睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，有些老夫老妻甚至历经多年鼾声陪伴竟然养成了不听鼾声睡不着觉的习惯。不过，实际上打呼噜不仅影响着自己的身体健康，还会对他人的睡眠造成困扰，严重的还常常会很引起很多其他疾病。

研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

打呼噜的原因

由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。那么中医有没有治疗打鼾的好办法呢？

从中医理论来说，打鼾是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。中医讲“肺开窍于鼻”，鼻子有病就要找肺经去治。下面我们介绍5个穴位，能有效调理打呼噜，还您香甜睡眠!

调理打呼噜5大穴位

1、太渊穴

“五脏有疾当取十二原”，肺经的原穴是太渊穴，这么看来，艾灸太渊穴可以治疗打呼噜。太渊穴属于手太阴肺经腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先，故在人体穴位中占有重要地位。

此穴为肺经之输穴，五行属性属土，土能生金，故是手太阴肺经的母穴，“虚则补其母”，加上又是肺经之原穴，为肺经之原气流注之处，故此穴擅长补肺虚，即可补肺气之亏损，又可滋肺阴之亏耗，可治疗久病体弱，肺虚诸证。打鼾是肺气不宣、痰堵气道造成的，艾灸太渊穴可以很好的补肺气，对于调理打鼾效果很好。

2、阴陵泉

阴陵泉穴是足太阴脾经上一个常用的输穴，能够治疗小便不利，遗尿、水肿等疾病，具有较好的利水作用；能够治疗腹胀，腹泻等脾系疾病及痛经、遗精、膝痛等肾系疾病。且穴位位于肢体，其安全性较高，因此此穴是临床治疗的常用穴位。

脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以艾灸阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

阴陵泉是脾经五腧穴里的合穴，善于调节脾脏的功能，具有良好的强身、祛痰作用，脾胃强健，运化体内湿气，不易生痰，故能改善痰多引起的打呼噜症状。

3、丰隆穴

丰，丰满也；隆，指隆起。穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，该处肌肉丰满隆起，故名丰隆。正坐屈膝或仰卧位取穴，横纹与外踝高点连线的中点，胫骨前嵴外二横指，按之酸痛明显处。

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。痰湿一除，打鼾的现象自然就会减少了。

丰隆穴为足阳明胃经的络穴，脾胃主运化水湿，故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功，为祛痰要穴，主治咳嗽、哮喘等，是临床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃泻火、消肿止痛之功，故用于治疗咽喉肿痛等。本穴还有通经活络、祛风除湿之功，主治下肢痿痹、肿痛等。

4、中脘穴

中脘，任脉腧穴，胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也，中间也。脘，空腔也，这里指的是胃部、胃腑。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。

中脘是胃经募穴，八会穴之腑会，凡脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病，均可通过中脘改善，肺脏病变引起的咳嗽、哮喘，以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是改善打呼噜的理想穴位。

5、迎香穴

迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，是鼻部不适症状得以改善。

迎香是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针灸甲乙经》。此腧穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；有疏散风热、通利鼻窍的作用；主要用于治疗鼻塞、鼽衄、口歪，胆道蛔虫等病症。

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