身体出现3症状,或是血管出现问题,养好2

有专家认为，血管的健康程度决定了一个人生命的时间长短。人体内的血管遍布全身上下，一个成年的血管总和起来，能达到十万公里，也是人体内最大的系统。

据研究发现，人类的血管在十几岁的时候血管内慢慢产生一些毒素垃圾，并且会随着年龄的增长，血管的机能也在逐渐下降，血管也就一年比一年堵塞，再加上生活中有很多不好的坏习惯、不好的饮食习惯的影响下，血管的负荷也就越重。

当血管堵塞在不同的部位时，就会产生不同的疾病。在大脑血管堵塞时，被称为脑梗塞；心脏的血管堵塞时，被称为心肌梗塞；下肢血管堵塞时，被称为静脉曲张；颈部血管堵塞时，被称为颈动脉斑块，部位不同产生症状也大不相同。

身体出现三处疼痛时，可能是血管堵塞了

一、头部疼痛

如果最近你的头部开始产生眩晕、头痛的情况产生，并且症状十分剧烈难以忍受，仔细想想最近有没有受到头部外伤或是撞击等，如果没有外部因素造成的情况出现，还是频繁产生眩晕、头痛的感觉，那多半是头部的血管出现了堵塞。

当头部血管堵塞时，晕眩、头痛只是其中一小部分症状，严重时还会产生突然眼前一黑、总是嗜睡、时常觉得疲劳等症状，这些都是血管堵塞时的典型症状，如果出现其中一种症状时就要引起重视了！

二、前胸疼痛

胸口闷或是疼痛在生活中还是比较常见的情况，就像我们有时进行过剧烈的活动之后，或是情绪上起伏太大，当压力太大、脾气暴躁的时候，就会突然产生胸口发闷、疼痛的症状，这都是正常现象，只要休息一会舒缓一下就会恢复到正常了。

但是如果经常出现胸口发闷、疼痛的情况，就算休息也久久不能缓解到正常状态，并且发生的频率也越来越高，就要注意警惕了！血管已经出现堵塞情况了，医院进行检查治疗。

三、下肢疼痛

当血管发生堵塞时，第一个发生的部位就是下肢，因为下肢在肢体的最末端，血液循环时也是在最末梢，所以很容易出现血管堵塞的情况，当血管一堵塞，下肢就会产生腿脚冰凉、麻木、疼痛、痉挛等情况，又因它与绝大多数的腿部疾病症状相同，所以很容易就会被误以为是别的问题，而耽误了治疗时间。

当血管内壁上被毒素沉淀时就会造成血管狭窄、堵塞，最严重时，不仅会影响到日常的行走能力，有些患者严重到甚至连几步路都走不了，严重影响到日常生活。

三种情况都是血管堵塞时的表现，大家一定要引起重视，尤其是一些中老年人群，出现其中一种情况时要多加注意，以免小病拖成大毛病，到时后悔已晚。

生活中哪些食物可以预防血管疾病呢？

一、柿子

柿子中含有大量的VC，保护心血管同时也具有降压的作用，其中还含有一种酚类化合物，起到预防动脉硬化、降低血管类疾病发生的概率，并且柿子中维生素的含量也相对较高，经常食用对中风、心脏病、心梗、脑梗的预防都非常有益。

二、燕麦

燕麦中含有大量的纤维素，其糖分含量也较低，可以持续性的补充机体能量，使人体产生长久的饱腹感，是当下减肥瘦身的最佳食物，另外它还起到软化血管的作用，可以有效的预防血管类疾病，食用时可以搭配一些葡萄干、红枣、蜂蜜等物，美味又营养。

三、豆腐

用大豆做成的豆腐，可以降低胆固醇的水平，大大减少血管疾病发生的概率，每天饮食中25克的大豆蛋白中就可以提供50~60毫克的大豆异黄酮，黄酮物质可以有效的降低LDL水平，呵护心脏的健康。

维护血管日常做好一补一动：

一、补水

被称为人体血液的“稀释剂”—水。补充身体每日所需的水分，不仅起到稀释血液，还可降低血管的负担。

常喝参隆黑枸杞饮用，可起到养护血管的功效。

因其富含原花青素、枸杞多糖等多种人体所需的微量元素。

原花青素：天然水溶性自由基清除剂，可以改善微循环，强化毛细血管、动脉与静脉血管，抑制组胺产生，帮助动脉抗拒那些引发心血管病的诱变因素的冲击

通过维持血管的健康和改善微循环，使各器官和组织获得较充足的血液供应，从而保护心脑血管的健康

枸杞多糖：可显著提高血清中的SOD含量，降低血脂和血糖水平，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

用50°的温开水，每天一杯，养护血管健康。

二、运动

积极锻炼不仅可以提高血管机能水平、对于预防和康复血管疾病都是有效的方式之一，但是要根据自身的体质状态进行适合的运动强度和运动时间，达到最佳效果。

建议日常进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极拳、瑜伽等。