过年期间的饮食最伤肝3款代茶饮助你清肝

首都国医名师、北京中医药大学教授王玉英提醒大家：过年前，记得要给肝解解毒！春节前后，免不了大吃大喝、作息被打乱、喝酒应酬……而肝脏是排毒的器官，如果不提前给肝排排毒，那么过年期间，肝脏很有可能会生病，让你过不好这个年！

过年前，建议你给肝排排毒

肝是人体最重要的五脏之一，人体多个脏器的疾病都和肝脏有关，如心脑血管疾病，消化系统疾病，以及情智病等。

首都国医名师、北京中医药大学教授王玉英

中医理论认为，肝主疏泄和升发，其中疏泄就是疏泄气机、疏泄消化、疏泄情智、疏泄气血；升发的功能就是指人体发生发育，和再生修复的生命机制，肝主生发是指肝脏对人体的发生发育和再生修复具有很重要的作用，特别是在疾病发生发展以及在康复之中，再生修复的机制是很重要的。

肝脏是人体最大的解毒器官，起着至关重要的作用。肝脏又是一个很脆弱的器官，平时的生活习惯、饮食习惯都有可能伤肝！

小凤Emma：小凤Emma还检索到，经历过新冠感染的人更应该护肝！年12月1日，美国波士顿大学医学院的研究人员在北美放射学会（RSNA）年会上发表的一项题为"COVID-19PatientsShowLiverInjuryMonthsAfterInfection"的新研究。该研究表明，感染新冠，与肝脏硬度增加有关，可能导致长期的肝损伤！

我该如何知道我的肝是不是需要排毒了呢？

首都国医名师、北京中医药大学教授王玉英

肝需要排毒，会有这三个表现。

1.偏头痛

痛则不通，通则不痛，头痛和跟头部经络淤堵和气血不畅有关。如果出现了偏头痛和头顶胀痛，提示可能是肝经出现淤堵了。经常偏头痛，伴有累时加重，面色苍白，一般跟肝血不足有关。

2.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷

中医认为肝藏血，主筋，指甲是筋的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。

3.情绪不稳定

肝脏是体内控制感情的器官，如果肝内毒素不能立即排出，就会堵塞气体的运转，让人的心情不佳、情绪不稳。

喝茶给肝脏排毒的技巧

如何在过年前给自己的肝脏排毒呢？大家可以考虑用喝茶的方法！

1.肝郁气滞—佛手玫瑰花茶

如果你出现了情志不舒畅、烦躁易怒、胸胁腹部胀痛、咽部有异物感、乳房胀痛（女性）、月经不调（女性）等问题，那么可能提示您已经存在肝郁气滞了！

首都国医名师、北京中医药大学教授王玉英

这时候可以用一下疏肝解郁的药材泡茶。

佛手玫瑰花茶

玫瑰花1.5克，佛手3g，茶叶适量（乌龙茶、花茶等）

沸水冲泡，代茶饮用。

佛手有疏肝解郁、理气和中化痰的作用；玫瑰花具有行气解郁、活血止痛的作用。

2.去肝火—金银花菊花茶

如果你情绪急躁、作息不规律、嗜食辛辣、口苦、眼干、视物模糊、头胀痛、脾气大、两胁胀痛，可能存在肝火旺的问题了，这时候需要疏肝泻火。

金银花菊花茶

干菊花5-8朵，金银花15-20条.

将干菊花、金银花加入沸水加盖冲泡5分钟即成。

菊花清肝热、祛肝火、明目；金银花具有清热解毒、凉血清肝等作用。

3.肝阴虚—山梅茶

如果你出现了失眠、头晕目眩、急躁易怒等问题，那么提示你可能出现肝阴虚了！如果还搭配了腰膝酸软、潮热、盗汗等症状，可能提示出现了肝肾阴虚的问题！这时候需要用一些滋阴的药材。

山梅茶

茶花3克、乌梅1-2颗、麦冬3、枸杞子3克。

沸水冲泡，代茶饮用。

山茶叶擅长补肝、清肝火；乌梅生津养血、养肝护肝；麦冬养阴生津、柔肝养肝；枸杞子滋养肝肾精血。

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