冬季，心脑血管疾病进入高发季

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心脑血管疾病，历来都是危害中老年人的疾病，而冬季又是高发期。因为冬季气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，便会引发各种心脑血管疾病问题。为此，有心血管疾病患者要“安全过冬”，必须注重日常生活的保健，在饮食、生活、药物等方面加以调节。

　　　　　　　　　　

胸闷可能是发病前兆

“由于天气寒冷，为了维持身体体温，全身的血管会一直处于收缩状态，以致血管阻力增强，血流不畅。而血管收缩会出现两个方面的危害，一是血压升高；二是为全身供血，心脏需更加努力泵血，其耗氧量增加。”血压升高之后，会引起心梗的高发及心衰的发作或加重，加上心脏耗氧量的增加，又会加重心绞痛发作的频率，疼痛严重程度更明显，甚至诱发急性心肌梗死的发生。

“如果发现自己有持续的胸前闷胀感、头晕、气喘等现象，不要掉以轻心，要尽快就诊，因为这可能是发生心血管疾病的前兆。”高血压病人早期可能一点感觉都没有，有的人仅仅表现为头昏脑涨、精力不够，多数人误以为是“休息不够”出现这种现象，其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感，上楼梯或运动时不够气，使得活动受限，不敢运动，有的人不在意，有的人则会误以为是“胃病”的问题。?

而且，现在心血管疾病已不再是老年人的专利，年轻患者每年都有十几例。目前心血管疾病已出现低龄化趋势，四十岁左右的人有一个发病增长的趋势，原因诸如工作压力大、缺乏锻炼、饮食不规律、喜爱吃高盐高脂的食物等都有可能诱发。

　　　　　　

选对运动项目和运动时间

心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动，应尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动，而且需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。“剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，尤其需要中老年人提高警惕。”

同时，情绪激动也是心脑血管病的大忌，建议冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。此外，还应定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。

饮食方面，建议心脑血管病人在平常膳食中一定要多注意，可以选择增加富含纤维的膳食，比如粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜、水果，多吃深海鱼类，多吃豆类制品，减少脂肪的摄入量。同时，多参加适量的运动，可以有效地预防心脑血管疾病。

一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——远端缺血预适应能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生。

远端缺血预适应（RIPC）是指对肢体某部位施加压力，造成缺血处理后，对远隔器官（如心脑等）在随后发生的严重缺血事件中有保护作用。国内外经过近30年的实验室和临床研究，业已证实，不失为一种临床治疗的新方法、新技术，所以，年6月《柳叶刀》载文《远端缺血预适应转向临床应用》，倡议临床医生推广使用。

临床经验表明，远端缺血预适应（RIPC）不仅对急慢性心脑血管疾病有良好效果，而且对一些慢性病的脏器（肝、肾、消化道、肺等）功能有改善作用，展示出广阔的治疗前景。

远端缺血预适应（RIPC），操作简易、无害、价格低廉，但其机理复杂、奥妙、迷人。RIPC通过反复、短暂、局部的肢体缺血再灌注，释放出有益物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等）回流全身，从而诱导细胞内激酶级联反应，激活人体第三支神经内分泌APUD系统，进而活化细胞功能，同时引起抗炎症、基因表达和生理功能的改变，调动起体内强大的免疫保护机制，极大地挖掘人体潜能。

目前，远端缺血预适应（RIPC）还未引起人们和有关医务工作者的







































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