关于老年人中风与心血管疾病的现场急救与

春季天气多变，心脑血管疾病发病率骤然上升，中风更是首当其冲。中风，又称脑卒中或脑血管意外，是一组突然起病，以局灶性神经功能缺失为共同特征的急性脑血管疾病。中风分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下隙出血）和缺血性脑中风（脑梗塞、脑血栓形成）两大类，以脑梗塞最为常见。中风具有发病率高，致残率高，病死率高的特点，是中老年人的常见病、多发病。

健康讲座

为了让老人们了解什么是中风？中风的危害、降低中风危害，重在预防以及中风时的治疗，新市镇示范型居家养老服务中心的工作人员邀请了浙江省湖州市德清县向日葵红十字公益组织负责人，曾获得“年度德清县优秀红十字志愿者”和“年度浙江省优秀红十字志愿者”称号的沈鑫铭老师为老人们开展一场针对老年人的《中风与心血管疾病的现场急救与预防》普及公益课。

听讲中

此次讲座，沈鑫铭老师特地用家乡话来诠释所有内容，老人们听的仔细，一直跟我说“这位老师讲的比较细致，也好理解，希望他下次多来讲几次”。结束后，老人们的热烈掌声也突出了此次活动带来了不错的效果。

养生指南

一、防治原发疾病：高血压病越久，血管硬化越明显，极易发生中风。平时应经常检测血压，坚持服药，尽可能将血压控制在正常范围之内。冠心病常因心律失常而造成心脏泵血能力减退，使脑血流缓慢而容易发生缺血性中风。高脂血症可导致动脉粥样硬化及血液粘稠度增高。糖尿病会使动脉壁硬化及血液粘稠度增高。二者均可诱发中风。因此，有效地控制防治原发疾病，是预防中风发生的重要关键。

二、调畅情志：轻松、愉快的情绪，能有效地防止高血压病等原发疾病病情的加剧。可通过听轻音乐，与年轻人交谈来分散注意力。不要看紧张、恐怖的影视。遇事不可发怒，注意劳逸结合。早晨空腹上街买菜及锻炼时应先吃些点心，以防止低血糖及脑血栓形成的发生。天气变化明显，特别是突然变冷会使血管收缩，血压升高，导致病情恶化。应多加衣服保暖。

三、戒烟忌酒：吸烟及酗酒，会进一步损害心脏功能，增加血液粘稠度，增高血脂，极易诱发中风。

四、保持大便通畅：平时应保持大便通畅，不宜在大便时怒张，以免腹压增高，脑血流量急骤上升而发生脑溢血。

五、饮食调摄：饮食宜清淡。多吃新鲜蔬菜及水产品，如青菜、萝卜、海带、紫菜等。宜少食多餐。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。食盐量限制在每天4克以内，能防止水分潴留，减轻心脏负担。

六、体育锻炼：选择打太极拳、散步、气功等项目进行锻炼。不可整日卧床，卧床久则会使血流减慢而产生缺血性中风，亦不利于中风后机体功能的逐渐恢复。

七、及时就医：如发现走路不稳、肢体一侧无力、口角歪斜、唇麻、握物落地时，可能有脑血管痉挛或小中风，应及时就诊，防止病情进一步发展。

在此，普康养老祝所有的老人们健康长寿。

长按

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