高血压的危害有多大生活中预防高血压的4种

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说起高血压，大家一定不会陌生。现代社会中非常普遍的一种疾病。不管是哪个行业、哪个阶层的人，都有可能会得高血压。有些人认为高血压没什么大不了的，又不影响生活，这种观点是不正确的。高血压不容忽视，一定要重视起来，控制血压，才能保证不发生其他并发症。今天就说说高血压对脑血管病的影响。高血压对脑血管主要的影响在于加速脑动脉硬化的过程。动脉硬化是脑血管病的主要发病原因。所以说高血压对脑血管病的影响非常大。无论是出血性还是缺血性脑血管病，高血压都是引起脑血管病发病的主要和最常见的危险因素。据统计，高血压患者发生脑卒中的危险性是正常人的4-7倍之多。高血压对脑血管的主要影响就是造成动脉硬化。脑血管病患者中约有70%有动脉硬化，脑动脉硬化主要发生在脑部的大动脉和中动脉，受累的动脉内膜深层脂肪变性和胆固醇沉积，管腔狭窄造成脑供血不足，管腔的阻塞就是脑血栓。临床研究表明，脑动脉一旦硬化，内皮细胞受损，就容易形成血栓。有的血栓进行的特别快。脑血栓患者中，血压增高的患者要比血压正常的患者高出4倍还要多。日常生活中怎么样控制过高的血压？过高的血压一定要控制，除了按照医嘱服用抗压药物、戒烟限酒、控制体重以外还要注意以下这4点。低钠饮食：所谓的低钠饮食，就是低盐饮食，每天吃的盐数量要控制，多少算是低盐呢？世界卫生组织要求每天摄入的盐不能超过6克。这6克的食盐到底有多少，如果用啤酒瓶盖来装盐的话，一瓶盖的盐，就是3克左右。如果你平时不喝啤酒，那就方便面吧，方便面的调料包，那一包就差不多6克盐了，一天的盐量。也就是说，一顿方便面把调料都放里面，那你今天的盐就吃到上限，不能再吃了。高钾饮食：高钾饮食就是要多吃含钾量高的食物，新鲜的水果蔬菜中就有大量的钾，最好是生吃。含钾量高的水果有：苹果、香蕉、葡萄、西瓜等；含钾量高的蔬菜有菠菜、香菜、茄子等。保持良好的睡眠：很多高血压患者都知道如果头一天晚上睡不好，第二天血压就会升高。所以一定要保证睡眠时间和睡眠质量。尽量不要熬夜，保证在晚上10之前上床睡觉。晚上可以喝杯牛奶有助于睡眠，不要喝含咖啡因之类的饮料，会兴奋大脑影响睡眠。自我检测血压：不要完全依靠医生来检测血压，毕竟没有私人医生。自己选购一个正规厂家生产的血压计，在家测量血压，做到自我监测，管理好自己的血压。

一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——远端缺血预适应，能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生，还附带测血压的功能。

训练产生的物质还能减轻和抵抗更长时间因为人体缺血缺氧造成的损伤，有效的避免发生脑梗死，心脏猝死等心脑血管疾病的意外发生。

总结一下，高血压能够引起脑部动脉硬化，日常生活中除了正确服用抗高血压药物外，还需要高钾低钠饮食、保证良好的睡眠和自我管理血压。希望对患有高血压的朋友能起到一些帮助吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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