享年九十九世界上最著名的王的男人走
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按血管有多强，生命有多长。今天晚些时候，这个世界上最著名的「王的男人」离世的消息刷了屏。
古话说，人生不满百。从这个意义上讲，菲利普亲王基本上是老死的。
公开资料显示，晚年的亲王就像一部逼近使用年限的机器，虽然保养及时得当，但怎么都没办法修了。
——年，因胸部医院，被发现冠状动脉堵塞住院治疗5天，做了心脏支架手术；——年，因膀胱感染入院治疗；——年，因为腹部症状接受了探查性腹部手术，住院持续了11天，甚至错过了亲王自己的生日，具体病情并没有向外透露；——年，接受了髋关节置换手术，在医院住了11天；——年，不明病因住院4天；——年，"作为预防措施"入院。讲到这里，很多朋友一定会问：菲利普亲王得以超长待机的终极秘诀究竟是什么呢？
坦白讲，决定一个人长寿的因素一定是综合性的。但我们今天特别想强调一点：血管有多强，生命就有多长。
临床中，我们也曾经碰到刚做过冠脉搭桥术的患者前来咨询，讲医生告诉他要合理饮食来保证血管的弹性，那么，究竟补充哪种营养品有利于延缓血管衰老，保持血管的弹性呢？
多吃点毛血旺可不可以？
哈哈~~~
到底哪些因素影响着血管的寿命和健康呢？
1
要想保持血管健康，第一条就是不要吸烟。
世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。毋庸置疑，心血管疾病已成为人类健康的头号杀手。在我国，它所导致的死亡率接近总死亡率的50%，而吸烟正是导致心脑血管病的四大元凶（高血压、高血脂、吸烟、糖尿病）的主要原因之一。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起动脉粥样硬化的主要有害因素。
公开资料显示：年，伊丽莎白公主与菲利普结婚。结婚当天早上，他为她戒了烟，此前的他烟不离手，“每天的生活就是不断把烟灰罐填满”，但是他的朋友说，因为他的“莉莉白”讨厌抽烟，所以他果断戒了烟，没有一丝迟疑，更不可思议的是，看上去好像也不痛苦”。
当然，除了吸烟以外，现在还有很多的研究发现：像空气污染，包括可吸入颗粒物的污染等等都会有类似的影响，对于血管的危害是非常大的，因此雾霾重的地区也要注意做好防护。
2
其次是饮食要健康。
平衡膳食是预防和治疗血管硬化的重要原则，膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度。30岁以上者尤应预防发胖，超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂饮食，限制糖的摄入。
尤需强调的是，少量吃或不吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，特别是肥肉和动物的内脏，如肝脏、肾脏、脑、心脏等。
和当下很多年轻人生活习惯相悖的是，健康的膳食应以清淡为主，应控制食盐的摄入量，每日食盐不能超过6g，以预防高血压。每日要少量多餐，不要暴饮暴食，保护食欲和消化吸收功能；另外，过度饱餐也会加重血管及心脏负担。
曾经有病患感慨：“我是自己人生的最大偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地被重病缠身。当生命受到威胁时，我才领悟到自己是多么的愚蠢。对健康的践踏最终让健康离我远去。”
这是无数患者在人生最后阶段的痛的领悟。
3
血管保持年轻，最重要一点就是防止“生锈”。
55岁以上的健康人群应每年至少检测一次胆固醇，将总胆固醇水平控制在5.18毫摩尔/升以下；冠心病、中风、高血压患者应每3—6月检测一次，在合理膳食、减轻体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压的基础上，坚持长期服用他汀类调脂药物。
重要的话讲三遍——保持身体的血脂、血胆固醇的正常，把血糖、血压控制在正常的范围内。这一点尤为重要！！！
血压高，经常异常波动，血脂长期不能控制在标准范围内，你的血管就会承受超常压力，就会加速老化。
如果身体属于肥胖的状态，那应当注意积极减肥。
如果有不舒服的话也应当及时就医，每年应当至少做一次体检。如果已经查明了疾病，应当听从医生的建议积极服药。
定期的锻炼也很重要，哪怕是运动强度比较低的走路，其实对于这些患者的血管健康也是很有帮助的。
吃什么有利于保持血管的弹性？
首先要保证的是每天至少吃五份的蔬菜和水果，这其实是得到大量数据证明为有效的。
另外，在保持适量脂肪摄入的基础之上还是应当注意减少饱和脂肪，它的来源包括各种肥肉、油炸食品等等，它们都容易升高血液中的胆固醇。
同时总的脂肪量也不要摄入过多，多选择一些不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，比如说鱼类和豆制品。此外，鱼类还有丰富的牛磺酸，牛磺酸有降低血压的作用；同时，它还能降低血液中胆固醇，使多余的胆固醇排出体外。豆类中含有的植物甾醇和膳食纤维对于血管健康都是很有帮助的。
至于营养品，从证据来看，基本没有什么补充剂是有效的，可能长期服用一定的n-3系脂肪酸，会有一些帮助。
除此之外，叶酸等维生素B族、维生素C、维生素D都是很多类似疾病患者中被发现摄入不足，同时又是比较安全的，可以按照膳食推荐量的低剂量来常规服用，以预防维生素的缺乏，但其实更高的剂量就没有什么作用了，也是不推荐的。
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