辅食的添加很关键,而这5个误区很容易犯,

添加辅食是婴幼儿成长的一个关键时期。如果这个阶段家长给婴幼儿辅食添加不当，可能会影响到婴幼儿的营养吸收和肠胃功能。6至18-24个月龄的阶段是非常脆弱的时期，许多婴儿从这一阶段开始出现营养不良，它在很大程度上导致了世界范围内5岁以下婴幼儿营养不良的高流行率。本章介绍了五种常见的婴幼儿辅食喂养误区，帮助家长更清晰地了解辅食添加的要点，正确规避喂养误区。

辅食的添加很关键，而这5个误区很容易犯

一、添加辅食的量过多

过犹不及，给宝宝补充食物也是如此，一次给宝宝吃太多是不可能的，否则很容易对宝宝的身体造成很大的伤害。

有些不可消化的肉不能给宝宝吃，妈妈们我们必须遵循从少到多、从稀到厚的标准，绝对不能养太多。

一旦宝宝补充了太多的食物，效果就会大于损失，消化问题，得不偿失。所以在日常生活中，妈妈要让宝宝少吃多餐，把宝宝一天的辅食分开几次。

错误观念二：婴儿的第一口辅食，自制婴儿米糊可以代替成品米糊。

科学合理的解释：婴儿正处于快速生长发育期，尤其是5岁之前，对铁的需求日益增加。如果不能填充足够的铁，很容易引起缺铁性贫血。6个月以下婴儿所需的铁是0.mg/d，通常使用储存在胎儿肝脏中的铁来维持体内铁的需求；6个月至1岁的婴儿需要10铁mg/d，急需从辅食中获取铁，以满足生长需要。而中铁集团的含量相对较低，为0.9mg/g。假如只用自制的婴儿米糊来喂养婴儿，就很难合理地为婴儿补充足量的铁。

因此，中国营养学会强调，婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。美国儿科学会也指出，婴儿米粉和肉泥是婴儿1岁前甚至是更大时候补充铁元素的主要来源。其中婴儿米粉容易被消化吸收，推荐选择单一品种的谷物米粉，因为这

某些谷物引起过敏的概率较低，喂养婴儿时容易引起过敏症状。

错误观念三：还可以在婴儿辅食中放盐等调味料，丰富多彩的食材口感。

科学合理的解释：婴儿补充食品应保持清淡的味道，即保持原味，不要放盐、糖和刺激调味料。一方面，婴儿可以更好地接受不同天然食物的味道，降低部分食物和挑食的风险；另一方面，它可以降低肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等扩散性疾病的发病率。

1岁以下的婴儿基本上可以从天然食物中获得钠，通常是动物性食物。例如，一个鸡蛋含有71钠mg，新鲜猪瘦肉含钠65mg/g，含钠的新鲜海龙虾mg/g，此外，还可以从牛奶中获得钠，可以达到7-12个月大婴儿的适宜钠摄入量mg/d，因此，不建议在1岁以内给宝宝加盐等调味品，1-24个月大的孩子可以开始尝试一些淡味的家庭食材，钠的摄入量会明显增加。

错误观念四：孩子吃不好，就吃零食补充

有些孩子不想吃太多，父母却怕孩子饿了，就拿零食来代替和完善。但是目前市场上的零食，甚至是儿童零食，都添加了大量的香料和色素沉着，为了味道，店里还放了很多糖、盐。虽然材料表上标有蛋白质、维生素和矿物质，但实际上也是零。而且零食中的高脂肪、高糖等对孩子的身体发育不是很好。

错误概念5：与其他孩子相比

你自己的孩子很珍贵。把你自己的孩子和别人的孩子进行比较似乎是所有父母都经常做的事情。如果你自己的孩子在身材或体重上都超过了别人的孩子，那么你的心是美丽的。如果你自己的孩子比不上别人的孩子，你就会开始担心。你吃的东西比别人少吗？如果别人吃一碗，我的孩子就会吃一大碗！

儿童补充食品的制作非常特殊。选择什么样的原料非常重要，如何制作更为关键。许多母亲不容易做补充食物，所以她们根据成人食谱为孩子做补充食物，导致孩子无法消化，但会损害孩子的肠胃，导致消化不良。

所以建议妈妈们在抚养孩子的时候要学会做辅食。这里强烈推荐一本深受妈妈们追捧的辅食书《每周吃什么辅食》。

这本书从宝宝六个月加辅食到孩子三岁的食谱已经有了，而且每周每天都有详细的食谱分配。

例如，一个10个月大的孩子一周的食谱，例如，一家苹果公司在周一的第一顿饭喝奶粉或牛奶，第二顿饭吃奶粉或牛奶，第三顿饭吃生菜软米饭，第四顿饭喂母乳或婴儿奶粉，鸡胸肉软粥，第六餐喝奶粉或牛奶……

此外，每种补充食品都有非常详细的生产方法，如提前准备时间、烹饪时间、难度系数指数值、所需配料、具体方法、儿童营养等。

不仅有文本，还有视频制作教程，可以根据自己的需要来选择。

母亲根据婴儿的年龄，选择合适的补充食物来制作，婴儿也可以吃得好，长得快。我妈妈对这本书评价很高，对新妈妈很友好。在一本好书的手中，喂孩子吃补充食物的心也有底部。

如何从浅到深，全面营养为孩子做补充食物，完全不需要父母工作，因为每周的食谱安排清楚，父母只需要做，美味的营养补充食物可以满足孩子的食欲。

0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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