成年人每年至少要检查一次血压

6.你的有氧运动量够吗?久坐不动会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脑血管疾病的风险

脑中风是一组以脑组织缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的急性脑血管病对高危人群的筛查是提高脑中风一级预防效益的重要手段之一如果通过下列8个问题自测达到或超过3项,就需要完善血管检查,即行颈动脉超声检查,并根据个体情况选择血糖、血脂、甘油三酯、胆固醇和同型半胱氨酸等检测

早在2008年公布的我国居民第三次死因抽样调查中,以高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重为特点的脑中风,位居国民死亡原因首位有预测说,以心脑血管病为缺血性脑血管病治主的慢性病在中国的快速增长主要集中在未来十年如果控制不好,慢性病将会出现“井喷”

7.你的体重正常吗?俗话说:“胖人多中风”,因为肥胖的中老年人,容易患高血压、糖尿病,常合并血脂异常,所以也容易发生脑中风

4.你的血脂正常吗?主要指标为低密度脂蛋白胆固醇,如果超出正常范围,要引起高度重视血脂异常是代谢综合征的主要表现,会引发脑中风、冠心病等诸多问题

背景脑中风可防可控加强脑中风的筛查与防治,就是牵住了慢性病防控的“牛鼻子”卫生部为此开展“脑中风筛查与防治工程”已有三年其间通过以脑中风防控为抓手,综合预防和联合干预高血压、高血糖、血脂异常、房颤等脑中风危险因素,提高国民防治知识知晓率和控制率,力图降低脑中缺血性脑血管病耳聋风发病率、复发率、致残率及死亡率,减轻百姓及社会的经济负担

如果已经患上脑血管病,需要定期复查,积极治疗,减少复发,降低致残率以下十条预防措施要牢记:

牢记十项注意

3.是否吸烟?吸烟是中风的主要危险因素,每天吸烟少于20支者,比不吸烟者发生中风的危险性大3倍,每天吸20支烟以上,比不吸烟者大5倍吸烟越多、吸烟年龄越早的人,发生中风的机会也就越多

8.你有脑中风家族史吗?这个高危因素虽然不能改变,但必须坚持定期体检

5.血糖是否正常?糖尿病是脑中风的主要危险因素之一糖尿病患者并发脑中风者,脑梗死比脑出血多,且以多发性梗塞居多

1.定期量血压2.每年查血脂3.保持好心态4.不要太劳累5.饮食要清淡少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物,多吃缺血性心脏病水果、蔬菜,适量进食豆类和鱼类6.戒烟和限酒烟能加速动脉硬化长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂7.大便常通畅避免过度用劲排便,以免血压突然增高8.换季要注意防寒避暑,避免血压剧烈波动而发生意外9.站立不能急弯腰及卧床起身或改变体位时,动作须缓慢,防止头部一时供血不足发生意外10.运动要适量每天做一些力所能及的锻炼,避免激烈运动或过度操劳乔闳

2.心律是否正常?心房颤动与缺血性脑中风的发生有明显关系,60岁以上有7%―30%的脑中风由房颤所致

如果你在上面这8个问题占了3个以上,就属于脑中风的高危人群,最好尽快接受颈动脉超声筛查正如眼睛是心灵的窗户,颈动脉就是全身动脉的一个窗口颈动脉血管壁上如有斑块形成,就会逐渐形成狭急性脑血管病窄,导致血液流通不畅如果斑块脱落,随血流进入脑部阻塞脑动脉血管,或血管严重狭窄,突然造成供脑血流中断,都会导致脑梗塞严重时会造成大面积的脑组织缺血,导致失语、偏瘫或死亡

1.血压是否超过140/90毫米汞柱?高血压是脑中风最常见且最重要的危险因素,治疗高血压可以降低脑中风的发生风险舒张压每下降5―6毫米汞柱,脑中风的发生危险下降42%;仅仅控制收缩压,也可以将脑中风减少1/3成年人每年至少要检查一次血压

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