健康知识讲堂夏季心脑血管疾病来袭,学着给

由于人体新陈代谢夏天加快，心脏、大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。再加上人体大量排汗，水分流失多，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。因此，夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。

为什么意外扎堆在高温天？

每年夏季（尤其是七八月份），都是心脑血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。高温天气出现的中风，又称为“热中风”，大多属于缺血性脑卒中，可能跟跟下面几个原因有关：

1）身体为了散热，会使更多的血液到体表，大脑、心脏等器官的血流量锐减，易引起缺血。

2）人体大量出汗，血液相对浓缩，黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，造成血管栓塞，诱发意外。

3）气温升高，血流速度、心跳会加快，心肌耗氧量也会随之增加，加重了心脏负担。

哪些人需要更加重视？

夏季心脑血管疾病中脑溢血（出血性脑卒中）发病率高、进展快、病情重，常不能得到及时救治，是病死率最高的疾病之一，要我们加大重视程度。

以下三类人员应加大重视程度：

一是45岁以上职工；

二是高危人员和二、三类重点人员；

三是行车关键岗位职工。

心脑血管疾病在发病前会有很多征兆，但由于症状几乎不具有特异性，易被忽视。警惕健康意外先兆，一旦出现胸痛、胸闷、心慌、头疼恶心、肢体麻木、眼前蒙黑等情况，立即就医诊疗。

如何给血管“降降温”？

夏季预防心脑血管疾病，记住以下这6点：

1、控制好血压：高血压是导致脑溢血等的主要诱因，因此一定要控制血压平稳。

2、保持情绪稳定：情绪突变、精神冲突等都会导致血管收缩等反应。高血压的发生也与精神紧张程度密切相关。

3、防止身体劳累：体力和脑力劳动不要太劳累，超负荷工作可能诱发脑出血。

4、注意季节保护：夏季是脑中风又一个高峰期，血管收缩，引起血压上升。要注意温差别太大，空调温度不要太低。同时进行一些适宜的体育锻炼，但要避免突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球等运动，注意晨练别太早。

5、饮食要清淡：建议日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要保证蛋白质摄入；少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻。

6、保证饮水量：饮水量不少于~毫升/天，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

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