心脑血管疾病呈现年轻化,注意细节才能更好
同时，还有一组数字更让人出乎意料，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁至29岁的患病或高风险人群占比已经达到15.3%。此外，中青年男性心脑血管健康情况远差于女性。
心脑血管病人群如此庞大，专业给出的建议是重在预防。
预防主要包括两方面，一是保持健康的饮食和生活习惯，二是药物预防。
美国哈佛大学的一项研究显示：在发病前做好预防，可以使脑卒中发病率降低85%，缺血性心脏病发病率降低75%。
其实，心脑血管病完全可以通过综合防治措施来预防治疗。日常保健和合理用药，可以阻止高血脂、高血糖、糖尿病、吸烟等心脑血管病易患人群发展成为心脑血管病，而良好的生活方式更可以有效防控心脑血管疾病。
具体而言，经常性的运动，如慢跑、游泳等，可以有效起到积极的预防功效；按时作息，避免熬夜，也是不可缺少的手段。总之，预防心脑血管疾病，就要从身边的点滴细节做起。比如做好喝水这件小事，也能稀释血液粘稠度，让我们远离心血管病的困扰。
那么，想通过喝水喝出健康来，到底应该怎么喝呢？
在喝什么水这个问题上，可以选择多喝一些含有锶这种微量元素的矿泉水。像在天山深部孕育了年的岩石裂隙自涌水——乌孙山泉，锶含量高达1.0~1.6mg/L，远远高于市场上矿泉水，可以说是全世界都少有的天然高锶水。锶与我们的人体之间，到底深藏有哪些健康密码呢？
与铁、锌、铜、硒、锂等微量元素一样，锶是人体内必需的一种微量元素，与人体骨骼的发育、心血管的功能与结构以及神经和肌肉的兴奋等息息相关，在人体中具有重要作用。有研究资料表明：人体一旦缺乏锶，将会引起体内代谢紊乱，同时会出现肢体乏力、出虚汗、龋齿、骨骼发育迟缓，还会引起骨质疏松、增大心肺动脉的患病率、使人患上肿瘤等严重后果。
单从锶与心脑血管的关系来看，锶与血管的功能及构造有着千丝万缕的关系。它在肠内与钠竞争吸收部位，从而减少人体对钠的吸收，增加钠的排泄，以此来预防心血管疾病的病发率和减少心血管疾病的死亡率。在医学界，已有锶对人体主动脉硬化具有软化作用的实践先例。
美国FDA也在相关实验研究报告中指出：锶能降低心血管疾病的死亡率。
看来，生活中如果多喝一些含有锶元素的乌孙山泉，对健康大有好处。毕竟，经多方权威认证“乌孙山泉”不仅天然安全，且有益健康，矿物含量异常丰富、均衡，各种有害物质指标为零，实属少见。
当然，为了预防心脑血管疾病，除了喝对水，会喝水也很关键。
秋冬季喝水，选准时间段喝水，也能帮你“冲”走血液垃圾。
早上起来先喝杯水。人体在经过了长达一夜的休眠状态后，出于极度缺水的状态之下，其中血液非常的粘稠，并且对于大多数的心脑血管都是在此时爆发。一杯温开水，就能补充体内缺失的水分，稀释血液粘稠度。
睡觉之前要喝杯水。夜间是血液粘稠度最高值，最好的方式就是在睡前一个小时的阶段及时的进行水分的补充，避免摄入过多，影响到睡眠质量，从而可以降低血液粘稠度，预防血栓的形成。
预防心脑血管疾病，在喝水这件事上要做的功课，你学会了吗？
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