慢性炎症诱发心脑血管病6个简单方法,降

1、破坏血管内皮

慢性炎症会反复破坏、攻击血管内皮组织，但人体免疫机制又会自行修复受损组织。

如此一来，血管内皮组织就会处于不断的反复修复中，易造成血管内皮增厚，血流受阻，甚至成为高血压、高血糖、高血脂等慢性病。

2、诱发动脉硬化

炎症可以直接感染血管壁细胞，损伤内皮。一方面，使坏胆固醇粘附在血管内皮表面；另一方面，加速形成动脉硬化。

3、形成血栓

随着慢性炎症的侵入，血管内皮不断增厚，血流受阻，进而形成斑块。与血小板反应后也可能发生血栓。

慢性炎症的来源

1、营养过剩

摄入的能量远高于机体消耗的能量，会造成能量堆积，引起肥胖、高血脂等一系列慢性疾病。

2、免疫力下降

免疫系统出现紊乱，进而诱发无菌性炎症。常见的鼻炎、咽炎、中耳炎、关节炎、牙周炎、牙龈出血等，都可能是无菌性炎症的表现。

3种方法降炎症、远离心梗

1、服用多种维生素

发表于《美国医学杂志》上的一项研究表明，人们每天早上服用多种维生素6个月可降低CRP0.7mg（mg/l)。加州大学伯克利分校的另一项研究发现，服用mg的维生素C发现仅2个月CRP下降24%。

2、地中海饮食

希腊雅典大学的一项最新研究发现，最密切地遵循地中海饮食的人，其CRP水平比其他人低20%。只因地中海饮食中富含橄榄油，它有助于关闭使动脉炎性分子的基因，因而对心脏健康有益。

3、每天用牙线

《牙周病杂志》上刊登的一项研究发现，口腔疾病会使CRP水平升高14%。专家建议，如果无法保持每天用牙线，至少应每晚用漱口水漱口。研究显示在对抗牙龈疾病方面，漱口水和牙线同样有效。

小编推荐阅读

肩膀频频出现这个症状，可能是恶性肿瘤来袭

13种症状表明你有甲状腺疾病，很多人却不知道！

恬恬

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏