警惕心脑血管病冬季持续高发，如何预防
心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一。全世界每年有万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。据统计，我国每年仅死于心脑血管病的人数达万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。
随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。那么，寒冷季节如何防治心脑血管病呢？
什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病是一种严重威胁40岁以上中老年人健康的常见病，泛指由于血脂紊乱、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，从西医的角度来看，心脑血管疾病有多种，主要包括冠心病、心律失常、脑血栓等，而冬季更是此类疾病的高发季节。
心脑血管很“怕冷”1、寒冷让血液变黏稠
在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
2、寒冷导致血管痉挛
在人体突然从温暖的室内走出到寒冷的室外时，血管无法适应激烈的冷热变化，很容易发生血管痉挛，血管痉挛会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过，另一方面还可以使血管内已经有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液供应。
3、寒冷导致血压升高
在寒冷环境里，人体外围血管收缩，可使血压上升，血压越高，罹患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。
此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。正常人在冬季也可能患上心脑血管病。如果突然出现讲话含糊不清、上肢无法向上举、发生拖步、走路不稳症状，都有可能是急性脑中风发作的征兆。
秋冬如何防治心脑血管疾病？1生活规律早晨气温低，不适宜晨练。早上6-10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题，中老年人最好在早饭后10点再锻炼；
2适量运动要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。
3保持乐观态度避免情绪大起大落。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生闷气都会导致血压波动，诱发疾病。
4注意饮食在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品；大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。
5定期检查定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。
茵柏仑血氧抗衰及血液净化十大改变：
1、降低高血脂、高胆固醇、预防高血压。
2、清除血液中的慢性炎症因子，控制慢性疾病急性病发作的风险。
3、清除体内环境毒素和重金属，预防癌症的发生。
4、清除血液中的过敏源，预防过敏发生。
5、清除肝脏内毒素，提升肝脏的解毒功能。
6、治疗及预防糖尿病并发症。
7、修复受损的心肌和血管壁，预防心脑血管疾病。
8、改善男性阳痿症状和性机能，提高免疫力。
9、提高细胞活性、焕发机体生命力，有效防止早衰。
10、改善手脚发麻、怕冷的症状，气血好，提升肌肤光泽度和白皙度。
八种心脑血管病饮食建议高血压：
1、多吃茄子，可改善微循环。
2、多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
3、多喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
高血脂症：
1、常吃木耳、香菇，可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量
2、多吃含膳食纤维多的食物。荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
冠心病：
1.常吃芹菜。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效；芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。2.多吃猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物，可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
心肌缺血：
1、多吃洋葱。心肌缺血患者每日食用克洋葱，降血脂作用较好。
2、多吃荞麦，可调节心肌功能。
动脉粥样硬化：
1、多吃香蕉。香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
2、多吃叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物。每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。
脑卒中：
1、多吃含镁丰富的食物。镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。
2、多吃海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物，可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。
心肌梗死：
1、生食大蒜可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
2、饭后吃点醋，可软化血管。
脑梗死：
1、每天一个苹果，能有效保护血管、降低脑卒中的发病率。
2、多吃香菇，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。
3、喝点芹菜汁，降压降脂。
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