冬天，心脑血管病人如何做好预防

心脑血管病死亡对我国人群寿命有很大影响，导致我国人群平均寿命缩短近5年。

冬季是心脑血管疾病的高发期。有动脉硬化、“三高”、肥胖等基础病，同时吸烟、压力大、生活无规律、缺少运动的人是心脑血管疾病的高危人群。

预防发病，应注意以下三点

首先，清晨是心脑血管意外发病的高峰，起床后3个小时内，即早晨6~9时要避免剧烈运动，即便晨练，动作也要柔和一些。

对于平时服药的心脑血管病人来说，药效一定要覆盖清晨这段时间。

另外，早晨起床时一定不能过猛，最好先在床上活动一下，然后慢慢起身，在床边坐一会儿再下地。

其次，忌吃得过饱，吃太多容易诱发脑梗、心梗。

有的高血压病人发现血压增高，习惯性地含服心痛定，这是个常见错误，心痛定会让血压降得过低，反而引发脑梗、心梗。

03再次，无论变冷、变热，气候变化都是心脑血管意外的诱因。因此，在秋冬季，一定要注意保暖。

据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万，居各种死因首位，心脑血管疾病已成为中老年人死亡病因的头号杀手。

冬季是心脑血管疾病的高发期，今冬气候寒冷，气温变化异常，医院收治的心脑血管患者较往年多出10%。因此，提醒心脑血管病人要注意按照上述几点避免心脑血管疾病高发的建议来规避心脑血管风险。

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