高血压的源头或已发现,别再冤枉食盐,

高血压作为我国常见的慢性代谢疾病，也被称之为人体的隐形杀手，虽然作为一项独立的疾病，但却实质性损伤了人体心脏，脑部，血管健康。

根据《血压防治指南》最近数据统计得知：截至目前为止，我国焕发高血压症状的人群高达了3亿左右，高危诱发人群为45~65岁的中老年，成年人发病率占比11.3%。

临床医学常见的脑梗、心梗、血栓疾病，都与血压升高密切相关，疾病诱发1~2周的时间之内会出现明显的临床特征，例如头晕，心悸，心慌等。

身体一旦出现一系列不适症状后，就该及时警惕起来，应当在医生的指导之下，通过血常规检测判断自身血压指标，随后通过药物服用的方法稳定个人的病情，预防心脑血管疾病焕发。

01食盐为何会影响血压稳定？

针对于血压偏高的人群来讲，食用盐它本身就是一个相对危险的因素，如果长时间摄入过咸的食物，也会导致人体钠离子超标、钠盐水平紊乱，影响血压水平。

食用盐的主要成分以氯化钠为主，适当食用能够在短短时间之内维持血浆中的营养平衡，达到钠离子、碘离子成分稳定的效果。

一旦出现过量食用的现象时，也会导致人体血浆组织部位钠、氯离子增高，导致血浆黏稠、血流循环受阻、渗透压水平改变，出现钠水潴留、组织液血容量增高的情况。

导致人体血压升高的原因有诸多种，即便是每天将食用盐摄入含量控制为6克左右，也难以保证血压出现短暂时间的上升波动现象。

若短时间之内出现食用盐摄入过多的情况，也会导致个人的血压水平升高，增加自身患心脑血管疾病的风险。

对于未发生高血压症状以及患有高血压前期症状的人群来讲，一定要在医生的指导之下，坚持清淡饮食，控制好自身的食用盐摄入含量，对于身体健康大大的有利。

02高血压的“源头”或已发现，别再冤枉食盐，而是这1物，尽早远离

通过上文所得知，食用盐与人体血压水平之间存在着密切的关联，但并不能一概而论，还是要根据个人的饮食习惯，生理作息，遗传基因精确分析。

血压偏高的人群应当在医生的指导之下，坚持清淡饮食，将自身食用盐的摄入含量控制为一天5~6g左右，针对于腌制的小菜，也要做到及时的远离。

但值得注意的是食用盐并不是导致高血压诱发的重要因素，真正损伤人体心脑血管健康，导致渗透压升高的原因而是他——酒水。

酒文化源远流长，博大精深，随着人们生活质量的不断提高，市面上所售卖的酒类也呈现于多样化状态发展，常见品种类型为白酒，啤酒，葡萄酒，红酒，黄酒等。

酒水已经成为了当今人际交往的重要纽带，无论是亲朋好友聚会还是商业会谈，酒水都是必不可缺的。

正所谓小酌怡情，大酌伤身，适当饮酒有助提高人体精神活力，促进自身的新陈代谢速度，一旦出现过量饮酒的现象，也会实质性损伤人体心脑血管组织健康，出现血管急剧收缩的异常反应。

我国心脑血管研究团队也曾经过多项实验对照研究：

得知长时间饮酒与不饮酒的人群相比，易在一个月时间之内，出现收缩压水平升高的现象，每日饮酒60毫升，收缩压增高0.8kPa，树桩要增高0.~0.kPa，高血压的患病率增高23.9%。

关于饮酒易在短时间之内导致血压升高的原因确切机制，这是由于酒精中所含有的乙醇物质导致神经中枢传感反应交错，而引起的兴奋现象。

因此专家给予明确建议：

1、劝阻青少年以及生长发育期的儿童，避免饮酒。

2、患有高血压、慢性代谢疾病以及心脑血管疾病的人群，要戒酒。

3、饮酒上瘾，而血压水平稳定的人群，也要控制好个人的饮酒量，一天最好不要超过一两。

4、无论是在节假日聚会还是公司应酬时，都要适当饮用低度酒。

03血压高居不下，身体会出现几个异常，应当引起警惕

受年龄因素所影响，脑部中枢传导反应能力都会发生明显的变化，短时间之内出现视力下降、老花眼的情况，但值得注意的是高血压所导致的视力下降与此并不相同。

短时间之内血压升高则会导致血浆中的脂蛋白大量流出，间接性增加视黄酮所承受的压力负担，出现视网膜病变的情况，导致视力下降，情况较为严重的患者，甚至出现了失明的风险。

相信大多数人都经历过早上起床后手脚麻木的情况，多半是由于睡姿不当而引起的正常生理反应，长期压迫侧肢体则会导致血流循环受阻，出现肌肉组织痉挛的情况。

而自身的血压处于升高的状态之下，频繁性的出现手脚麻木的情况，就要引起及时的警惕，避免是由于血液循环受阻而引起的供血不足现象。

血压升高而导致脑细胞过度灌注，从而使患者在短暂时间之内出现颅内血压升高的现象，间接性诱发了头痛、头晕等不适反应，同时也引起了颈部发紧，疲劳，心悸心慌的情况。

应当在医生的指导之下，通过药物稳定自身的病情，避免错过最佳的治疗时间，诱发心脑血管疾病问题，增加自身猝死的风险。

04阅读延伸：想要血管健康、血压稳定，做好这两件事

1、坚持运动锻炼

正所谓生命不息运动不止，血压偏高的人群可通过适当运动锻炼的方法，促进自身的血液循环，速度稳定血压水平。

2、坚持服用降压药

药物服用期间也要避免三天打鱼、两天晒网的现象发生，一定要结合自身的病情，在医生的指导之下定时定量服用药物。#爱乐养生#