警惕中风低龄化,年轻人需

~44岁人群发病率上升幅度最大

很多人以为只有老年人才会得心脑血管疾病，其实不然，心脑血管疾病同样也会“光顾”年轻人。

我国45岁以下人群的卒中发病率是7～15//年，不仅有出血脑卒中，也有缺血脑卒中。而且，发病率随着年龄增加而增加。

国内一项针对例的青年脑卒中危险因素的研究显示

18～45岁青年卒中占卒中住院人数的9.77%，其中缺血性卒中为63.6%，男女比例为2.63:1。

北京市急性心肌梗死发病监测信息平台显示，25岁以上人群发病率逐步上升，特别是35~44岁人群发病率上升幅度最大。

国内有关冠心病的研究显示，年龄小于40岁的年轻冠心病患者，平均约占所有冠心病患者的4.3%。

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心脑血管疾病需要被正确认识，积极预防。如不幸患病，及早治疗，正确治疗！

2支招：关键是控制三种疾病

要预防心脑血管疾病，必须要控制好三种疾病，一是高血压，二是高血脂，三是糖尿病。

高血压

高血压病是一个隐蔽的杀手，许多人不知道自己患有高血压。如果是血压骤然升高，人可能会有感觉，但很多人的血压往往是逐步增高，其实这反而更危险。

通常情况下，收缩压(mmHg)＜、舒张压(mmHg)＜80为正常血压；任何一个成年人，医院就诊，也应经常测量血压。老年人要特别注意，舒张压通常是不准的。老年人不要一看舒张压比较低，就以为万事大吉，这是因为老年人动脉发生了硬化，血管缺乏弹性，舒张压才表现得比较低，但事实上并非如此。因此，老年人的血压一定要看收缩压，即上压。此外，老年人降压，不要追求降得过多过快，否则，也容易造成脑中风。

高血脂

高脂血症的主要危害是导致动脉硬化、进而导致众多的心脑血管相关疾病。

高血脂相当于血管里的锈。血液中低密度脂蛋白胆固醇过高，导致血管壁上形成斑块，使得血管硬化变窄，血管壁上的斑块破裂，会引起血栓或动脉粥样硬化，结果就是心脏血管栓塞、冠心病、脑血管栓塞、中风。

血脂化验单中，总胆固醇5.72、甘油三酯1.70、高密度脂蛋白0.90、低密度脂蛋白3.64，都属于血脂异常的水平范畴。成年人一定要定期复查血脂，并注意生活方式。比如，限制高热量食物，增加体育锻炼。高甘油三酯的患者，还应适当控制主食，主要是淀粉类食物，每餐只吃八分饱即可。

糖尿病

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。需要注意的是，典型糖尿病表现主要是“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿及消瘦，部分病人以酮症酸中毒或昏迷的形式发现。但是，也有相当一部分病人没有任何明显不适感觉，是在体检时发现的。

诊断糖尿病主要看空腹血糖和随机血糖两个指标。当空腹血糖7.0mmol/L和/或随机血糖11.1mmol/L时即为糖尿病。糖尿病如果不及时控制，可引起心脑血管、糖尿病足、糖尿病肾病、白内障等并发症。

糖尿病患者饮食宜低糖、高蛋白、低脂肪、高纤维。“对糖尿病有辅助作用的食品，主要有大蒜、芝麻、核桃仁、黑豆、绿豆、淮山药、苦瓜等。”

3预防：正常体重+运动+乐观+戒烟少酒

决定一个人的健康的因素中，父母遗传因素占15%，气候地理条件占7%，医师指导占18%，个人生活方式和行为习惯因素占比最重，高达60%。

预防心脑血管疾病，一级预防最重要，即尽早发现危险因素，采取综合控制，预防发生心脑血管病。对于已经发生心脑血管病的人群，只能采取二级预防，也就是采取措施预防复发。

高龄、性别、种族、气候、卒中家族史等因素都是心脑血管疾病不可干预的危险因素，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒等，都是可干预的危险因素。加上医师正确的指导，心脑血管疾病并非不能防治。

首先，要保持正常体重。体重指数BMI=体重(kg)/身高2(m2)，如果男性BMI≥27、女性BMI≥26，各种疾病的风险都会增高。

其次，要保持规律的体力活动。不论是男性还是女性，无论是青中年还是老年，经常性的中等强度体力活动均可降低冠心病的死亡率。“保持健康，需要至少每天30分钟的运动。

第三，保持乐观心态，释放压力！同时，要注意戒烟少酒。

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