高血压不能吃海带医生若想要血压稳定,建议

高血压是人们最常见的疾病之一，尤其是老年人居多。高血压这种病对人们的生活影响比较大，而患者只能通过药物和日常饮食来控制自己的血压情况。

高血压不能吃海带？

高血压患者可以适量的吃海带，海带里面含有多种的微量元素，钙，铁、锌、钾、镁这一类的微量元素，能够有改善血压增高的现象，能够促进机体的吸收，还能够促进血液循环，使血管内的血黏稠度降低。

但是海带这种食物不能吃的太多，这种食物如果一次性吃得太多的话，会容易引发消化不良，出现腹胀或者腹痛的症状。

医生：若想要血压稳定，日常建议少吃这3种食物

1、辛辣油腻的食物

对高血压患者一定要注意，在平时对于一些高辛辣油腻的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些调味品，这些食物会让血液变得比较浓稠，而且会刺激血管，让血管收缩而让血压上升。因此要尽量避免这些食物的摄取，尤其是各种高脂肪食物。

2、含酒精的食物

出现高血压之后，应该严格注意相关的饮食问题，部分含酒精的食物就需要忌口。酒精物质的刺激性较大，很多人饮用酒精饮品或者进食含酒精的食物后，通常血压就容易升高。因此，出现高血压之后，此时相关的饮食需要注意，部分含酒精的食物需要忌口，这样才能防止血压波动带来身体损伤。

3、高糖类食物

过量摄入“游离糖”会让心率增快，血管收缩，以至于体内水和钠排泄减少，也就会升高血压。

市面上的甜点、蛋糕、饮料等，大多含有大量的添加糖，这种糖分也叫“游离糖”，高血压患者每天摄入最好控制在25克以下，所以，要少喝含糖饮料、少用精制糖。

很多人并不清楚高血压控制不住会有哪些危害，所以对它一点也不重视，其实高血压带来的危害不容小视，严重的可以威胁到生命安全。

高血压长期控制不佳有什么样的危害？

1、影响肾脏功能

当血压升高的时候，我们身体内的血液循环和心脏血液的输出量也会相应增加，这样一来肾脏内排出水盐的量也会随之增加，尿量会因此而增加。

这种情况下，会引起我们体内的很多平衡被打破，体内的水分会被大量排出，电解质也会因此而变得紊乱，甚至诱发肾功能出现异常，有些严重的可能会引起尿毒症的发生。

2、造成动脉硬化

由于受到高血压的影响，身体里面的血液胆固醇容易沉积在冠状动脉上，久而久之就会造成了动脉硬化，同时因为受到了高血压的影响，血管肌肉也会变得越来越厚，导致血管变得狭窄，影响了血液循环。

3、引发心肌梗塞

高血压会引发的并发症还包括心肌梗塞。心肌梗塞这种急性冠脉综合征的发生，主要是心肌出现严重而又持久的急性缺血所造成。

高血压的发病一旦导致患者的冠状动脉发生病变，那么就会使得心肌的供血出现急剧减少或者是中断的情况，促使心肌梗塞的形成和发病，严重威胁到患者的生命安全。

结语：总之，高血压置之不理危害大，不治硬扛危害更大！尽管高血压病是最常见的心脑血管疾病，且其发病率和死亡率日趋增高，但长期以来，人们对其危害性仍缺乏足够的认识，自我保健意识也不强。因此，定期测量血压、了解自己的血压状况十分必要，即使血压正常的人也应定期测量血压。

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